Nervenarzt und Psychotherapeut
Clemens Neukirch
Dr. med. Dipl.-Psych.
Telefon: 04403 69 39 635
E-Mail: dr.neukirch@gmail.com
Privatpraxis
Schutz vor Depressionen
Depressionen vorbeugen durch gesunde Lebensführung
Das Risiko, an einer Depression zu erkranken, lässt sich reduzieren. Neben psychosozialen Faktoren wirkt ein gesunder Lebensstil wie ein Schutzschild:
- Vitalstoffreiche Ernährung
- Regelmäßige körperliche Bewegung
- Erholsamer Schlaf
- Vermeiden von Umweltgiften wie Nikotin und übermäßigem Alkoholkonsum
Diese Maßnahmen und eine intakte Darmschleimhaut mit gesunder Darmflora können auch bei bereits bestehender Depression hilfreich sein. Eine möglichst ganzheitliche Diagnostik und Behandlung bringen langfristig bessere Ergebnisse als nur die Einnahme von Antidepressiva oder nur eine Psychotherapie.